Manter corpo e mente sãos não é tarefa fácil!

É tão difícil estarmos bem mentalmente, emocionalmente e fisicamente... as grandes expetativas, a pressa, o consumismo, o tipo de sociedade que fomos criando nos rouba energia, força e alegria de viver e apreciar cada dia. Gerir feridas do passado, lidar com a competitividade e stress no mundo do trabalho, gerir bem o tempo que dispomos, cumprir responsabilidades, desempenhar diferentes papéis, gerir emoções, frustrações e fases menos boas, lidar com a maldade, com o abandono, com doenças, com traições... enfim viver de facto não é fácil e manter uma predisposição mental saudável muito menos. A quantidade de pessoas que conheço que infelizmente sobrevivem anos e anos à base de antidepressivos e calmantes, é assustadora. A forma como eu vejo as pessoas cada vez mais a descartarem-se de gestos importantes de amizade e solidariedade, olhando exclusivamente para o seu umbigo, é triste. A forma como tantas vezes ouço pessoas que, supostamente têm tudo aquilo que eu acho essencial para ser feliz, reclamarem a toda a hora, é irritante. 

A ausência de paciência, o cansaço, as tais pressões exteriores que por vezes sufocam e tiram a visão do essencial. O que fazer? 

Gostava tanto de poder dar uma lista milagrosa para viver melhor. Sei que existem milhares de artigos acerca desse tema. Existem inumeros conselhos de como manter uma vida mais saudável. No entanto, penso que cada um deve buscar aquilo que considera ser mais adequado à sua vida e adaptar. Em relação a mim mesma tenho aprendido a importância de respeitarmos o nosso ritmo, as nossas necessidades, estabelecer prioridades, investir em tempo de qualidade com quem amamos e também em nós mesmos. A importância de arriscar em fazer uma ou outra loucura, rir e fazer o que nos dá mais prazer. Apostar na simplificação e destralhamento físico e mental. Contar as bênçaos, descomplicar, desvalorizar aquelas pequenas coisas que por vezes nos deixam os cabelos em pé, largar os pesos que nos atrasam o passo e, em cada dia, valorizar os detalhes da felicidade!

E vocês o que procuram fazer para se manterem saudáveis por dentro e por fora?